كمبيوتر السعرات الحرارية
كمبيوتر السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة فعالة لمعرفة كم الطاقة التي تتطلبها جسدك لتحقيق أهدافك عن طريق الحمية. تعمل على هذه الأداة المعلومات الموثوقة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ تمرين.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم السعرات التي يتطلبها الجسم لكل مجموعة كبيرة من التمارين .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية ضبط كم الطاقة التي تتقاضاها .
- تستطيع اعتماد حاسبة السعرات الحرارية حساب كم الوجبات التي تحتاجها .
حدد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يتمكن جسمك من القيام بفعالية جيدة في حال لم يحصل على الكثير من السعرات. لكي فعالية جيدة, من الضروري أن حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.
- قد حتى تستخدم أدوات لتحديد احتياجاتك.
- يعتمد العدد الطاقة في كميات مستوى النشاط.
- احرص في أن تقوم بكمية ال体力 المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل حاسبة السعرات الحرارية اليومية العمر و الذكور أو الإناث و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي يتطلبها جسمك بسبب.
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن الأرقام حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل مستوى النشاط.
- قياس كم تحتاج من السعرات الحرارية
- اتصال طبيب
- تسجيل الوزن
الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في رحلة تحكم الأكل, من الضروري أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا تحقيق ذلك من خلال العديد من الطرق.
- اكتشاف حاجتك
- المراجعة
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.
Report this page